學員案例: 3個半月減脂12kg

September 8, 2017

除了為健康而運動外,

最多人在意的是往往體重的變化;

 

分享上圖的38歲男學員例子

兩次測量間隔為3.5個月(14週)

 

體脂肪 下降↓   12.0%

脂肪重 下降↓   12 kg

肌肉重 上升↑  1.4 kg

體重     下降↓  9.7 kg

 

方法正確不使用節食法,

避免減重時肌肉量下降而復胖,

成功健康的增肌減脂 !

 

●成功秘訣:

飲食控制 與 每天記錄,

—每週訓練3次

—期間與教練合作順利

 

 

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