學員案例: 3個半月減脂12kg除了為健康而運動外,最多人在意的是往往體重的變化; 分享上圖的38歲男學員例子,兩次測量間隔為3.5個月(14週), 體脂肪 下降↓ 12.0%脂肪重 下降↓ 12 kg肌肉重 上升↑ 1.4 kg體重 下降↓ 9.7 kg 方法正確不使用節食法,避免減重時肌肉量下降而復胖,成功健康的增肌減脂 ! ●成功秘訣:—飲食控制 與 每天記錄,—每週訓練3次,—期間與教練合作順利
除了為健康而運動外,最多人在意的是往往體重的變化; 分享上圖的38歲男學員例子,兩次測量間隔為3.5個月(14週), 體脂肪 下降↓ 12.0%脂肪重 下降↓ 12 kg肌肉重 上升↑ 1.4 kg體重 下降↓ 9.7 kg 方法正確不使用節食法,避免減重時肌肉量下降而復胖,成功健康的增肌減脂 ! ●成功秘訣:—飲食控制 與 每天記錄,—每週訓練3次,—期間與教練合作順利