學員案例: 3個半月減脂12kg

除了為健康而運動外，

最多人在意的是往往體重的變化；

分享上圖的38歲男學員例子，

兩次測量間隔為3.5個月(14週)，

體脂肪 下降↓ 12.0%

脂肪重 下降↓ 12 kg

肌肉重 上升↑ 1.4 kg

體重 下降↓ 9.7 kg

方法正確不使用節食法，

避免減重時肌肉量下降而復胖，

成功健康的增肌減脂 !

●成功秘訣:

—飲食控制 與 每天記錄，

—每週訓練3次，

—期間與教練合作順利

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