挑三位具代表性的會員案例!
1.King Huang
下降7.6%體脂率（9個月）
2.Winnie Chen
下降12.8公斤體脂肪（7個月）
3.Frank Yang
增加1公斤肌肉 （4個月）
以下為 Winnie 半年瘦11公斤時的心得分享:
對一個100公尺跑32秒的人來說，運動之於我根本就是絶緣體， 於是隨著年歲的增長，不動如我漸漸長成胖嘟嘟圓滾滾的大嬸身材，體重計直指近76公斤！
如阿甘的媽所說：「人生有如一盒巧克力，你永遠不知道將嚐到哪種口味。（Life was like a box of chocolates. You never know what you're gonna get.）」 許是被三層下巴嚇到，許是意識身體健康的重要，更可能是被雷打到，一夕之間痛下決心，減肥成為今年的年度重點工作。
感謝有曼都媽咪Debra有心鞭策、Joseph理性略帶無情的課程、Arthur同溫層般訓練，因為有他們的合力驅動，搭配漸進課程訓練，我開始感受到體力的改善，體重也有顯著的下降，當然飲食的控制也是重要的利器。
能擁有健康的身心的人生才是彩色的，對於標準體重的追求應該持續不墜，核心課程更是不可或缺的輔項，人之所以改變，惟心而已，因為有半年減重11公斤，成就感讓人覺得一切努力都是值得的，僅以此篇文章與更多學員分享之。