早鳥優惠(~4月底)只到4月底的超值優惠~ 在暑假前3個月, 來巨平方輕奢舒適的環境, 打造自信的身材, 提高體能跟生產力, 比照國外專業訓練機構的: 「訓練系統」與「先進設備」, 讓你事半功倍的健身, 活出只有一次的燦爛人生, (OS:也只有一次的早鳥優惠) 你還在等什麼? 超透明 &...
減脂指南(美國運動醫學院ACSM)1.一天至少8杯水 2.每天攝取熱量比例來自 醣類 :約55~60% (複合醣類優) 蛋白質:>15% 脂肪 : <25%(不飽和脂肪為主) 3.提升基礎代謝率(BMR)藉由: -少量多餐 -高蛋白質飲食 ,超過每日建議攝取量(RDA) -清晨訓練...